Puslapiai

2016 m. vasario 24 d., trečiadienis

Subalansuoti pusryčiai - Bananų, varškės ir migdolų kokteilis

Senai buvo toks sunkus rytas, kai vos vos akis atplėši, o pagalvojus apie išlipą iš lovos net bloga darosi. Tačiau esi priverstas, nes laukia rutina:
Pusryčiai-Darbas-Pietūs-Darbas-Priešvakariai-Paskaita-Vakarienė-Sportas-Miegas.
Taigi, mano pusryčiai prasidėjo krentant iš lovos, bėgant į vonią, nieko nespėjant, stebint laikrodžio rodyklę ir be galo skubant, bet visame šitame skubėjime privalėjau pasidaryti pusryčius, o jiems turėjau laaaabai mažai laiko, maksimaliai 5 minutes.
1 porcijai reikės:

3 vnt. mažų bananų
30-40 g liesos varškės
1 a.š. cinamono
3-5 vnt. migdolų
300 ml vandens
Žiupsnelio "Chia sėklų"

Subalansuoti pusryčiai - Bananų, varškės ir migdolų kokteilis

Rytinis greitukas virtuvėje, nulupame bananus ir padalinus į kelias dalis sudedame į blenderį. Migdolus sutraiškome ir paskrudiname ant keptuvės. Apkeptus migdolus supilame į blenderį. Įpilame vandens, įdedame arbatinį šaukštelį cinamono ir uždengę mikserį pasileidžiame į kokteilio plakimą. Kai masė pasidaro vientisa ir skysta įpilame "Chia" sėklas ir dar kelias sekundes paplakame blenderiu.

Komentarų nėra:

Rašyti komentarą